最美女团来了!佛中医版《卡路里》,帮你科学瘦下去

来源: 发布时间:2018-12-29

  每天起床第一句,先给自己打个气 

  每次多吃一粒米,都要说声对不起 

  …… 

    

  赶紧跟不健康的减重方式SayBye吧! 

  佛中医改编版《卡路里》, 

  教你科学瘦下去。去片! 

   https://v.qq.com/x/page/i0818wlycz8.html   

  (加入我们动起来)

    

  《我要科学瘦下去》 

  每天起床第一句,体重管理早做起。 

  面对甜品巧克力,都要说声对不起。 

  脂肪赘肉要管理,中医中药帮到你。 

  努力,我要努力,我要科学瘦下去 

  Healthy Healthy! 

  为了变成小蛮腰,体育锻炼要谨记。 

  为了健康和美丽,盲目节食需放弃。 

  五脏六腑需调理,辨证论治有底气。 

  努力,我要努力,我要科学瘦下去。 

  Wow~卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路 

  卡路里卡路里卡路卡路里卡路里卡路 

  卡路里我的天敌, 

  燃烧我的卡路里 

  拜拜 甜甜圈,常用陈皮和维C,

  冬瓜荷叶和薏米,健脾化痰又益气

  拜拜 咖啡因,戒掉可乐戒油腻,

  玫瑰茉莉一身轻,减少脂肪的沉积

  来来 后转体,高温瑜伽仰卧起,

  动感单车普拉提,生活作息要规律

  来来 深呼吸,晨跑夜跑游几米,

  太极咏春八段锦,不达目的不放弃

  Rap:奇了怪了 小的时候明明是

  妈妈说 吃光盘中餐粒粒 皆辛苦

  直到最爱的裤子的扣子都系不上了

  原来吃得掉 甩不掉 更辛苦

  希望 体重 是正常的 三高不来找我

  不如跟着节奏 没在怕的 努努力

  别让卡路里里卡路里 卡住你

  不行就找佛中医

    

  12月27日,在医院服务拓展部、工会和团委的组织筹备下,佛山市中医院面向全院职工,开展关爱职工健康系列活动暨“职工科学体重管理”启动仪式,由服务拓展部主管全院健康促进工作的黄少娟副主任主持,200多名职工到场支持。现场,一众青春靓丽的白衣天使们上台表演改编版《卡路里》——《我要科学瘦下去》,搭配简单动感的舞蹈,为本次活动拉开序幕。    

    

  

  据佛山市中医院副院长、工会主席徐志强表示,明年还将开展一系列关爱职工健康的科学体重管理项目,包括专题健康讲座、职工健康饮食套餐、心理疏导等,希望广大职工积极参与,响应“全民健康”的号召。   

  

  

热辣开场助启动
减重计划引关注
  

  “拜拜甜甜圈,常用陈皮和维C,冬瓜荷叶和薏米,健脾化痰又益气……”伴随着朗朗上口且极具中医特色的歌曲《我要科学瘦下去》,12位来自临床一线的“白衣天使”现场演绎糅合太极、八段锦等传统养生操的动感舞蹈,现场氛围瞬间高涨。       据悉,舞蹈的背景歌曲佛中医版《卡路里》,同样凝结了我院医务人员的智慧结晶,从歌词改编到录制,均面向全院职工公开征集。最终,以耳鼻喉科医师卢杰改编的歌词为基础,融合多位积极分子的意见,最终凝练出这首内涵丰富、自带中医特色的《我要科学瘦下去》歌曲。 

    

  

  

练习舞蹈+录制歌曲  
  

  佛中医女团上线 

  

  在启动仪式上,我院党委委员、副院长徐志强,党委委员、医疗总监/医疗质量总监余俊文先后为歌词改编作者及创作积极分子颁奖。    

  

  

  获得表彰的卢杰表示,非常感谢佛中医这个广阔的平台,也希望这首以倡导健康饮食生活方式为主的歌曲及健身操视频能在院内外引起反响与共鸣,让更多人知道科学体重管理知识,并付诸于实践,让生命更健康美丽。    

  随后,徐志强、余俊文、服务拓展部及工会代表上台一同为医院职工科学体重管理计划进行启动,“我要健康和美丽”“我要科学瘦下去”等标语让不少现场职工倍受激励。    

  

  

专家讲座干货足
游戏互动反响大
  

  据悉,本次活动还邀请到资深体龄管理专家莫爱玲,带来专题讲座《管理体重&健康年轻态》。为了更全面地了解我院职工身体情况,她还在仪式开始前为大家提供了身体营养素含量免费测试。     

   

  “没有对比就没有伤害。”在授课的伊始,莫爱玲就列举了多组肥胖者与正常人在身材、腰围、脏器、心血管等方面对比的图片,令人咂舌,随后引申出“腰围越长、寿命越短”等关于肥胖对健康的影响。    

  

     

  “肥胖不光影响体型,还会增加脏器的负荷及代谢性疾病的发生率”。她指出,女性完美身材的标准体脂应维持在21-25%,内脂1-3,肌肉量37-39kg,水分率55%以上;而男性体脂应保持12-16%,内脂1-7,肌肉量58-60kg,水分率60%以上。     

  

  就职工热切关注的科学减重话题,莫爱玲也给出了建议▼ 

  据悉,在日常生活中,糖是长胖的罪魁祸首,所有的碳水化合物都能转化成葡萄糖,因此首先要控制碳水化合物的摄入。 

  其次,要学会选择食材,搭配营养均衡的饮食,满足人体生长、发育和各种生理、体力活动的需要,科学减重要做到“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”。 

  第三,提升基础消耗,加强运动锻炼,维持水分、蛋白质等摄入,让减脂、身材保持事半功倍

  第四,学会体重管理,拒绝疾病。“科学的体重管理,并不是一味的节食,也不是盲目的运动,而是通过合理的饮食结构及运动方式,加以专业的意见,达到健康减重的目的。”  

  

   

  “为了穿上比基尼,让自己成为风景,而不是别人的背景,就要管住口、迈开腿,饮食结构要科学,低糖且高蛋白,水分定不能少。”莫爱玲幽默地说道。   

  为活跃现场气氛,授课期间,莫爱玲不时穿插有奖问答,台下观众踊跃抢答,现场互动效果极佳。     

  

  领导重视作榜样倡导职工关注健康  

  “没有全民健康,就没有全面小康。”徐志强副院长在致辞中引用习近平总书记的讲话,并指出,关爱职工健康不仅是健康促进医院评审的重要项目,也是医院长远发展的关键。     

  此次医院启动职工科学体重管理计划,旨在提高全院职工关注自身健康的意识,增强行动力,在院内营造科学饮食、快乐运动的氛围,减少职工因肥胖、超重或体重过轻等引发系列疾病,让职工拥有健康的身体和幸福的生活。  

  据介绍,我院院长刘效仿便是一位运动爱好者,在繁重的工作任务下他仍常年坚持长跑,目前他3000米长跑水平可及大学生标准;而徐志强副院长也是健康绿色步行通勤的典型,工作之外热爱篮球运动。   

  从领导层面以身作则,医院工会下设十多个职工文体协会,专款促进职工自发开展各类健康促进活动,因此我院健康生活的氛围一直十分浓郁。“只有身体健康了才能更好地服务患者,员工健康促进计划必然是双赢的。”徐志强副院长提到。 

      

  ▼工会活动风采▼   

 

 

  

   

  在即将到来的2019年,职工科学体重管理计划还将陆续邀请权威专家到院,开展科学运动、健康饮食及心理压力调适等主题讲座;其次,将通过营养科和内分泌科的共同规划、制订出各种健康营养套餐供职工选用;制作健康饮食宣传画册增强员工自我健康管理意识等。很快,第一期营养餐单即将推出,敬请关注!   

  “很少看到医院对员工的健康如此重视。”莫爱玲表示,能参与这样简单又极富创意的职工健康促进活动的启动仪式,非常高兴。    

  (文/李晔至、叶惠欣;图/冯灿等) 

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