【媒体】双11到来,别抢了好货丢掉健康

来源:佛山市中医院 发布时间:2015-11-11

  今天是一年一度的11”网购节,各路电商的促销活动都进入了白热化状态,不管是年轻的时尚一族还是主妇大妈也翘首以待,准备重锤出击。尤其是各类限时秒杀商品,吸引不少人整天守在电脑或手机前。有医生就提醒,市民长时间甚至通宵上网,不要为了抢货而丢掉健康。

  切忌电脑长期不动

  家住佛山的大三学生小姚是一名典型的“网购控”,日常购物和生活消费大多都通过网购解决。临近双11时,很多电商都推出各种幅度非常大的优惠,其中就包括不少小姚平时心仪已久的东西,更有部分平时基本不打折的商品加入了“5折秒杀”的行列。“为了抢到一双5折秒杀的鞋子,在电脑面前连续奋战了2天,最后还真抢到了。”小姚说,由于一天内会有多个秒杀时段,所以都会一直坐在电脑前不敢走开,不断搜索有什么打折的好货。结果,两天下来小姚感觉到酸痛不适从脖子、手臂一直延伸到腰部。“坐在电脑前感觉不适很明显,只是偶尔感觉累了就在电脑前稍为活动一下手脚,过后就全身酸痛,尤其是颈脖位置,睡一觉起来后就像被人重重锤过几下,又酸又疼。”

  网购时,市民为了挑选更心仪实惠的商品,难免会长时间保持同一姿势。据市中医院陈渭良名中医工作室负责人江湧主任中医师介绍,颈椎长时间处于某些特定体位,使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈椎的韧带容易被拉扯得松弛、劳损,肌肉也长时间处于紧张状态,通常表现为脖子酸痛,甚至有时还会头晕、手麻、睡眠质量下降等。

  江湧建议,如出现上述症状,除了可采用颈部热敷或各种膏药贴敷,加快血液循环,缓解疼痛外,市民可以试试“抱颈过伸”法通过头部伸展、手掌前拉的合力,使颈部前、后方肌群得到锻炼,增强头颈部血液循环,达到缓解颈肌紧张,恢复颈椎前屈的生理弧度等作用。

  眼睛受累全身受害

  由于网购时通常需要长时间在视频终端前操作和注视荧光屏,市中医院眼科何锦贤主任医师提醒,长时间注视电脑屏幕,容易会出现“视频终端综合征”,除了眼睛受累,容易出现视疲劳、干眼症、眼部发痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等眼部症状外,还会导致头痛、头晕、额头压迫感、恶心、失眠或恶梦,记忆力减退,脱发等神经衰弱综合征以及麻木、感觉异常及震颤,有压痛以及腰背部酸痛不适等肩颈腕综合征。此外,还有可能出现食欲减退、便秘、抵抗力下降等一系列的反应,甚至对内分泌系统产生一定影响等。

  何锦贤指出,长时间看显示屏,就和阅读或做其他近距离工作一样,通常会使你的眼睛眨眼的次数变少,这会使眼睛干燥、疲劳、充血、视力下降、视物模糊。预防视频终端综合征,关键是从源头上做起,避免长时间对着电脑,不妨试试隔一段时间就休息一下,看远处的东西,或向上看或望房间的另一头。另外,何锦贤提醒市民,尤其是夜猫一族,如果是在夜深人静的环境中上网购物,要注意周围环境中的光线要舒适,切忌在黑暗中紧盯着电脑荧屏或手机,否则容易患上青光眼。与其用手机上网购物,不如用电脑,对视力的损害会相对少些。

  久坐小心伤了“腺”

  近年越来越多男士加入网购的行列,如果长期无节制地在电脑面前购物,更会让不少男士伤不起。市中医院男科朱成彬主任中医师介绍说,通宵达旦地上网血拼,喝水少排尿更少,久坐不动,或烟酒不断,不但会让男性的生命腺”——前列腺很受伤,而且可使其精子质量下降。因久坐一方面可使会阴部的血液循环减慢,造成前列腺充血,腺体受阻,导致前列腺液等代谢产物不能顺利排泄,并对前列腺形成压迫;另一方面,潮湿的阴部因人体活动不足散热减慢,温度相对较高,再加上电脑屏幕辐射,可进一步影响精子质量。

  此外,因血拼时精神高度集中而忽略了喝水和排尿,使得尿液浓缩,有害物质未能及时排出体外,从而增加了前列腺感染和尿路结石的风险,若再加上嗜烟或进食快食面、薯片、咖啡等热气刺激性食物,更令前列腺受累充血,易诱发前列腺炎。

  温馨提示:

  11网购,不妨试试这样“松一松”

  1、双手交叉抱颈后部,双肘部靠拢;

  2、头部尽力往后方缓慢伸展,同时双手肘部缓慢用力水平前拉;

  3、头部过伸时深吸气,放松时长呼气。

  4、每个动作持续约10秒左右,连续做20-30次。

  (佛山日报记者梁炜健,通讯员叶惠欣)

文章来源:佛山日报2015.11.11B06版(点击可查看原文链接)

  

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